Løb en road race er spændende. Det betyder ikke noget, hvis du har kørt i årevis, eller det er din første løb - det er en stor begivenhed for en løber. Løbsdagen er ophobning af din planlægning og træning. Men nogle gange kan du få alle fanget i løbet og lave nogle fejl. Her er de 4 mest almindelige fejl landevejsløb løbere gøre for løbsdagen.
Glemmer nogle stykke tøj. Sørg for, at dagen inden løbet, at du planlægger, hvad du har tænkt på at bære til løbet. Tjek vejret og planen om det tøj, du har brug for. Nogle løbere har fundet, at de kan have glemt noget væsentligt - ligesom sokker eller en kasket eller noget at holde dit hår tilbage. Det lyder simpelt, men det sker. Planlægning af din racing påklædning dagen før giver dig masser af tid, hvis du har brug for at hente noget.
Iført nye sko på løbsdagen. Jeg har set dette for mange gange til at tælle. Løbere gå til expo dagen før eller deres kører butikken og få en helt ny par sko til at køre deres løb i. Dette har normalt katastrofale resultater. Sko skal brydes, før du tænker på at bære dem for racing. Mange løbere slatne over målstregen blot fordi de er iført nye sko. Dette gælder også for beklædning samt. Sørg for at køre i noget et par gange for at sikre, at der ikke vil være nogen irritation problem, og at de passer komfortabelt. Du ønsker at eksperimentere i din træning - ikke på løbsdagen.
Forsøger ny mad eller drikke. Løbere kan forsøge at spise noget andet natten før et løb. Sørg for, at du spiser noget, du har spist aftenen før en lang eller hård træning løb. Du ønsker ikke at betale for en dårlig spise afgørelse i løbet af din race. Også, hvis du ikke har prøvet, hvad drikker de kan tjene på kurset før løbsdagen - stick med vandet. Dit system kan få rodet op med noget, der er uenig med det - du er allerede trætte og dette vil kun gøre ondt, ikke hjælpe. (De fleste løb tilmeldingsformularer vil fortælle dig, hvad de giver ud på banen, hvis du ønsker at prøve det et par gange i løbet af din træning.)
Går ud for hurtigt. Race dag er her. Du er veludhvilet og fuld af spænding. Du vil blive fristet til at starte ud virkelig hurtigt - men gør det ikke. Prøv at vedligeholde dit tempo. Hvis du ikke gør det, vil du starte ud for hurtigt, og derefter har problemer i slutningen.
Landevejsløb kører, er sjovt og spændende. Blot se for disse fælles ting, som løbere gør - være opmærksom på dem, og sørg for at undgå at gøre dem selv. Besøg Running Tips til andre tips til opholder sig ud på vejene.
Løype:Rittet starter i sentrum av Brandbu og går mot Tingelstad og over til Jevnaker. Derfra mot Bjoneroa og Fluberg Bru. Krysser brua og kjører sørover mot Brandbu og deretter mål i Brandbu sentrum.
Informasjon: Vi ønsker Dere velkommen til 39 utgaven av ENEBAKK RUNDT! Start/Mål like ved Skullerud T-banestasjon. Garderobe: Skullerudstua. Parkering: P-Plass Skullerud Stua - OBS! Det er forbudt å benytte parkeringsplassene til Plantesenteret.
Påmelding via heimesida www.frafjordtilfjell.com I turrittet er det sett ei grense på 350 deltakarar, dette m.a. ut frå trafikale forhold. Først til mølla-prinsippet. Merk at startkontingenten vert dyrare dess nærmare rittdato ein kjem.
